Die Frage, wie wir im Alter fit und beweglich bleiben können, ist für viele Menschen von zentraler Bedeutung. Die zweite Lebenshälfte birgt zahlreiche Herausforderungen, doch sie kann auch eine Phase voller Möglichkeiten sein. Wie schaffen wir es als Kursleiter und Trainer, dass unsere immer älter werdenden Kursteilnehmer und Klienten den Alltag lange kraftvoll selbstständig meistern und ihre Lebensqualität erhalten? Der Kurs „SENIOR-FIT“ widmet sich genau dieser Frage und bietet wertvolle Ansätze und Methoden für die Bewegungsarbeit mit Senioren. Er zielt darauf ab, die Teilnehmenden in die Lage zu versetzen, auf die speziellen Bedürfnisse älterer Menschen einzugehen und ihnen durch altersgerechtes Training ein aktives, autonomes und gesundes Leben zu ermöglichen. Der Schlüssel ist adäquates, freudvolles Kraft- und Bewegungstraining als Jungbrunnen für Körper, Seele und Geist.
Wofür ist dieser Kurs gut? Dieser Kurs ist ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die mit Senioren arbeiten oder zukünftig arbeiten möchten. Er vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern bietet auch praktische Beispiele, die direkt in die Bewegungsarbeit, ins Training integriert werden können. Sie lernen, wie seniorenspezifisches Training den Körper und Geist stärken kann. Zum Beispiel erfahren Sie, wie gezielte Übungen das Gleichgewicht verbessern, um Sturzrisiken zu minimieren. Sie erhalten Anregungen für Gruppenstunden und individuelles 1:1-Training, sodass Sie sofort umsetzbare Tipps in Ihre Arbeit integrieren können.
Ein weiterer Nutzen des Kurses liegt in der Vielfalt der Übungen. Sie erlernen Techniken, die sowohl im Sitzen, in Bewegung als auch im Stehen angewendet werden können und für unterschiedliche Fitnesslevels geeignet sind. Bewegungsspiele und der Einsatz von Handgeräten fördern nicht nur die Motorik, sondern auch die Gruppendynamik und das soziale Miteinander. So schaffen Sie nicht nur eine gesunde, sondern auch eine positive Atmosphäre, die das Wohlbefinden der Senioren steigert und zum regelmässigen Training motiviert.
Am Schluss dieses Kurses sind Sie in der Lage, auf die Bedürfnisse von Senioren angepasste Übungen in ihre Bewegungslektion oder ins 1:1 Training aufzunehmen und zu vermitteln.
- Du erlebst die Übungen selber
- Du kannst die Übungen anleiten
- Du weisst, wie Du die Übungen an verschiedene Bedürfnisse und Befindlichkeiten anpasst
- Du hast Kenntnis über die Wirkung der Übungen
- Sicherheit, Freude und Motivation erlangen im Leiten von Bewegungslektionen mit Senioren
- Möglichkeiten aufzeigen, wie Du mit betagten Menschen körperlich und geistige Beweglichkeit pflegen und erhalten kannst
- Ein Übungsrepertoire für sinnvolles, gezieltes Bewegen sowie für Sturzprävention erarbeiten/erstellen.
- Verschiedene Übungen/Möglichkeiten/Lektionen kennenlernen
- Die Bedeutung und Wirkung des Senior-fit
- Möglichkeiten der Anwendung des Senior-fit
- Erfahrungen austauschen mit Seniorenlektionen
- Positiver Einfluss auf Körper, Psyche und auf soziale Aspekte
- Positiver Einfluss auf Körper, Seele und Geist.
- Diverse Trainingsmethoden kennen lernen
- Erkennen von Grenzen und Gefahren, insbesondere Sturzrisiken
- Praktische Ideen zur Sturzprävention
- Aufbau einer Bewegungseinheit
- Ideen und Anregungen für Bewegungsstunden
- Funktionelle Bewegung/Gymnastik erleben, wirkungsvolle Übungen erkennen und vertiefen
- Bewegen mit Handgeräte; auch unkonventionelle Utensilien und Gegenstände benützen
- Musik gezielt einsetzen
- Üben und Erfahrungen sammeln
- Alle die Interesse an der Bewegungsarbeit mit Senioren ab 60 bis 100 Jahren haben
- Kein Berufs-Diplom erforderlich.
Daniela Vollenweider