Senior-Fit
Fit und beweglich bis ins hohe Alter. Was braucht es an Bewegungstraining, um den Alltag möglichst lange selbständig meistern zu können?
Am Schluss dieses Kurses sind Sie in der Lage, auf die Bedürfnisse von Senioren angepasste Übungen in ihre Bewegungslektion oder ins 1:1 Training aufzunehmen und zu vermitteln.
- Du erlebst die Übungen selber
- Du kannst die Übungen anleiten
- Du weisst, wie Du die Übungen an verschiedene Bedürfnisse und Befindlichkeiten anpasst
- Du hast Kenntnis über die Wirkung der Übungen
- Sicherheit, Freude und Motivation erlangen im Leiten von Bewegungslektionen mit Senioren
- Möglichkeiten aufzeigen, wie Du mit betagten Menschen körperlich und geistige Beweglichkeit pflegen und erhalten kannst
- Ein Übungsrepertoire für sinnvolles, gezieltes Bewegen sowie für Sturzprävention erarbeiten/erstellen.
- Verschiedene Übungen/Möglichkeiten/Lektionen kennenlernen
- Die Bedeutung und Wirkung des Senior-fit
- Möglichkeiten der Anwendung des Senior-fit
- Erfahrungen austauschen mit Seniorenlektionen
- Positiver Einfluss auf Körper, Psyche und auf soziale Aspekte
- Positiver Einfluss auf Körper, Seele und Geist.
- Diverse Trainingsmethoden kennen lernen
- Erkennen von Grenzen und Gefahren, insbesondere Sturzrisiken
- Praktische Ideen zur Sturzprävention
- Aufbau einer Bewegungseinheit
- Ideen und Anregungen für Bewegungsstunden
- Funktionelle Bewegung/Gymnastik erleben, wirkungsvolle Übungen erkennen und vertiefen
- Bewegen mit Handgeräte; auch unkonventionelle Utensilien und Gegenstände benützen
- Musik gezielt einsetzen
- Üben und Erfahrungen sammeln
- Alle die Interesse an der Bewegungsarbeit mit Senioren ab 60 bis 100 Jahren haben
- Kein Berufs-Diplom erforderlich.
Daniela Vollenweider